Diferencia entre SIBO y SII: cómo saber qué pasa realmente en tu intestino
Introducción: No estás solo en esto Si sufres de hinchazón, dolor abdominal, cambios inesperados en el baño o esa sensación constante de “¿por qué mi intestino funciona así?”, no estás solo. Muchas personas pasan meses o incluso años buscando respuestas sin obtener un diagnóstico claro, sintiéndose frustradas y sin apoyo. Dos de las causas más […]
12 Alimentos Que Hinchan La Barriga y Cómo Evitarlos
¿Sientes que después de comer tu abdomen se infla como un globo? Muchas personas viven con esa molestia sin saber que los alimentos que hinchan la barriga pueden estar escondidos en su dieta diaria. Lo curioso es que, a menudo, esos mismos alimentos se consideran “saludables”. Sin embargo, si tienes un intestino sensible o sufres […]
¿Carne FODMAP? ¿Es segura para la dieta baja en FODMAP?
Seguramente te has preguntado: ¿puedo comer carne siendo FODMAP-friendly? La respuesta es sí… con matices. En esta guía suave y comprensiva, te acompaño paso a paso para que entiendas qué carnes puedes incluir, cómo prepararlas y qué precauciones tener. Con un estilo cercano, sencillo y lleno de cariño, vamos a explorar juntas cómo disfrutar de […]
El Plato de Harvard
La alimentación es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud. Comer de forma equilibrada no solo nos ayuda a mantener un peso saludable, sino que también influye en nuestra energía, nuestro bienestar digestivo y en la prevención de muchas enfermedades. Uno de los recursos educativos más reconocidos a nivel mundial es el “Plato de […]
¿Quién se beneficia de una dieta baja en FODMAP?
La dieta baja en FODMAP ha ganado cada vez más relevancia en los últimos años como una herramienta eficaz para mejorar la calidad de vida de personas que sufren problemas digestivos crónicos. Lejos de ser una moda, se trata de un protocolo dietético diseñado por investigadores de la Universidad de Monash, en Australia, y respaldado […]
Web Dieta Baja En FODMAP
Bienvenidos a la nueva web de Ana Diaz Dietista especializada en la dieta baja en FODMAP: Dieta Baja En FODMAP. Bienvenida a tu camino hacia el bienestar digestivo Te doy la más cálida bienvenid@ a este espacio, donde juntas exploraremos el delicioso mundo de las recetas bajas en FODMAP. Si te has sentido sofocada por […]