¿El sirope de arce es bajo en FODMAP? Guía de endulzantes para el alivio del SII
Si estás siguiendo la dieta baja en FODMAP, es muy probable que te hayas quedado mirando tu despensa con la gran duda: “¿Puedo tomar sirope de arce?”. No estás solo. Los endulzantes suelen ser uno de los apartados más complicados en esta dieta, porque muchos de los que parecen “saludables” pueden provocar síntomas digestivos indeseados. […]
¿El café es bajo en FODMAP? Guía completa para tu digestión
La eterna duda sobre el café y la dieta baja en FODMAP Si acabas de empezar la dieta baja en FODMAP, seguramente ya te habrás preguntado si puedes seguir disfrutando de tu taza de café diaria sin miedo a molestias digestivas. La gran pregunta es: ¿el café es bajo en FODMAP? En este artículo te […]
Dieta FODMAP opiniones: ¿vale la pena probarla para mejorar tu digestión?
¿Deberías intentar la dieta baja en FODMAPs? Si llevas tiempo lidiando con hinchazón, gases, dolor abdominal o visitas inesperadas al baño, es probable que en algún momento hayas encontrado la dieta baja en FODMAPs en tus búsquedas nocturnas en Google. Quizás alguien la mencionó en un grupo de Facebook o tu médico la nombró de […]
Diferencia entre SIBO y SII: cómo saber qué pasa realmente en tu intestino
Introducción: No estás solo en esto Si sufres de hinchazón, dolor abdominal, cambios inesperados en el baño o esa sensación constante de “¿por qué mi intestino funciona así?”, no estás solo. Muchas personas pasan meses o incluso años buscando respuestas sin obtener un diagnóstico claro, sintiéndose frustradas y sin apoyo. Dos de las causas más […]
12 Alimentos Que Hinchan La Barriga y Cómo Evitarlos
¿Sientes que después de comer tu abdomen se infla como un globo? Muchas personas viven con esa molestia sin saber que los alimentos que hinchan la barriga pueden estar escondidos en su dieta diaria. Lo curioso es que, a menudo, esos mismos alimentos se consideran “saludables”. Sin embargo, si tienes un intestino sensible o sufres […]
¿Carne FODMAP? ¿Es segura para la dieta baja en FODMAP?
Seguramente te has preguntado: ¿puedo comer carne siendo FODMAP-friendly? La respuesta es sí… con matices. En esta guía suave y comprensiva, te acompaño paso a paso para que entiendas qué carnes puedes incluir, cómo prepararlas y qué precauciones tener. Con un estilo cercano, sencillo y lleno de cariño, vamos a explorar juntas cómo disfrutar de […]
El Plato de Harvard
La alimentación es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud. Comer de forma equilibrada no solo nos ayuda a mantener un peso saludable, sino que también influye en nuestra energía, nuestro bienestar digestivo y en la prevención de muchas enfermedades. Uno de los recursos educativos más reconocidos a nivel mundial es el “Plato de […]
¿Quién se beneficia de una dieta baja en FODMAP?
La dieta baja en FODMAP ha ganado cada vez más relevancia en los últimos años como una herramienta eficaz para mejorar la calidad de vida de personas que sufren problemas digestivos crónicos. Lejos de ser una moda, se trata de un protocolo dietético diseñado por investigadores de la Universidad de Monash, en Australia, y respaldado […]
Web Dieta Baja En FODMAP
Bienvenidos a la nueva web de Ana Diaz Dietista especializada en la dieta baja en FODMAP: Dieta Baja En FODMAP. Bienvenida a tu camino hacia el bienestar digestivo Te doy la más cálida bienvenid@ a este espacio, donde juntas exploraremos el delicioso mundo de las recetas bajas en FODMAP. Si te has sentido sofocada por […]